Mentaltraining und Achtsamkeitstraining in Dornbirn​ und Online
Herzlich Willkommen!
Ich bin Madeleine – Mentaltrainerin und Achtsamkeitstrainerin mit Herz.
Ich begleite dich einfühlsam auf deinem Weg zu mehr Klarheit, innerer Stärke und Lebensfreude.
Schön, dass du hier bist.
Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder innerlich leer?
Hast du die Verbindung zu dir selbst verloren und spürst trotzdem einen inneren Ruf, dich wieder liebevoll mit dir selbst zu verbinden?
Bist du vom Weg abgekommen und spürst, dass es Zeit ist, deinen inneren Kompass neu auszurichten?
Dann bist du genau richtig.
Gemeinsam entdecken wir, wo du gerade stehst.
Wir lösen Blockaden und aktivieren deine innere Stärke, mit mentalen und energetischen Methoden, die dich achtsam und sanft begleiten.
Mit Leichtigkeit und Freude findest du zurück zu deinem Vertrauen, zu deinem Frieden und gehst deinen Weg weiter, gestärkt und mit einem klaren Fokus.
Ich unterstütze dich dabei, deine Richtung zu erkennen, deine innere Kraft zu entfalten und deinen Alltag mit mehr Selbstbestimmtheit, Freude und Ruhe zu gestalten.
Wohlwollend, wertschätzend und auf Augenhöhe.
Bist du bereit, dich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen?
Ich freue mich, dich auf diesem spannenden Weg zu begleiten.
Lächelnde Frau sitzt entspannt auf einer Fensterbank
Wenn du beginnst, dich selbst liebevoll anzunehmen, verändert sich dein Leben und du spürst wieder mehr DU selbst zu sein.
Es gibt Phasen im Leben, in denen sich alles schwer anfühlt. Wenn du tagein tagaus nur noch funktionierst, dein Kopf voll ist von Terminen und Erledigungen, dein Körper müde und ausgelaugt ist von schlaflosen und zermürbenden Nächten und dein Herz sich leer anfühlt, weil vieles in deinem Leben keinen Sinn mehr für dich ergibt.
Es ist, als ob du ständig rennst, ohne jemals anzukommen.
Dein Schlaf ist unruhig, dein Kopf nie still. Selbst in der Nacht findet dein Geist nicht die Ruhe und Erholung, die er benötigt.
Deine Beziehung fühlt sich distanziert an. Gespräche drehen sich nur noch um To-Do-Listen. Es fehlt dir die Nähe, die Wertschätzung und das liebevolle Miteinander.
Perfektionismus und Erwartungen zerreißen dich innerlich. Egal, wie sehr du dich anstrengst, es reicht nie.
Du hast dich selbst verloren. Deine Wünsche, deine Träume, sie sind irgendwo zwischen Verpflichtungen und Erwartungen verschwunden.
Alles fühlt sich eng und erdrückend an. Dein Leben, deine Gedanken, dein Körper, als ob kein Raum für Ruhe und Leichtigkeit bleibt.
Du hast so lange versucht, es allen recht zu machen, stark zu sein, durchzuhalten. Aber wann warst du das letzte Mal wirklich glücklich?
Frau jubelt mit ausgestreckten Händen nach oben
Und dann gibt es diesen Moment...
Du wachst eines Morgens auf und atmest tief durch. Dein Herz schlägt ruhiger, dein Geist ist klarer. Du spürst: Mehr Leichtigkeit. Mehr Ruhe. Mehr du selbst.
Der Stress hat nicht mehr die volle Kontrolle über dich. Du weißt, wie du dich wieder erden kannst.
Du siehst in den Spiegel und erkennst eine Frau, die sich selbst liebevoll und wohlwollend begegnet. Nicht perfekt, aber sie fühlt sich GANZ an.
Du spürst eine neue innere Ruhe. Die Unsicherheit ist nicht mehr so stark, du weißt: Alles darf in deinem Tempo wachsen.
Du erlebst Beziehungen, die dich nähren. Gespräche voller Wertschätzung, Nähe, echte Verbindung.
Du hast Klarheit über deine Wünsche und Träume und du erlaubst dir, sie ernst zu nehmen und deinen Fokus auf sie zu richten.
Du kannst Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle zu haben, weil du verstehst, dass dein Wohl genauso wichtig ist wie das der anderen.
Du genießt dein Leben, nicht irgendwann, sondern genau jetzt.
Du weißt plötzlich: Es ist nicht zu spät. Veränderung ist möglich.
Sie beginnt dort, wo du dich selbst wieder in den Mittelpunkt stellst, liebevoll und wohlwollend.
Du musst nicht perfekt sein.
Du musst nicht kämpfen.
Du darfst dir selbst liebevoll und wohlwollend begegnen.
Alles, wonach du suchst, ist längst in dir. Ich helfe dir, es wiederzufinden.
„Wie eine Blume, die sich der Sonne zuwendet, wächst du in der Liebe zu dir selbst.“
Klingt das nach dem, was du dir wünschst?
Dann freue ich mich auf dich – und auf das, was wir gemeinsam entdecken werden.

Mein Angebot für dich:
Eine Mentaltraining-Einheit dauert 60 Minuten und findet online oder vor Ort in Dornbirn statt – so wie es für dich am besten passt.
Mit Mentaltraining, Achtsamkeitstraining und Energiearbeit unterstütze ich dich dabei, deine innere Freiheit, Selbstvertrauen, Ruhe, Klarheit und Lebensfreude zu entfalten.​
Dein Invest in dich selbst:
€ 100,- pro Einheit
Du bestimmst das Tempo.
Es gibt kein Paket, keine Verpflichtung. Du buchst so, wie es für dich stimmig ist.
Was du bekommst:
Wahre Veränderungen, echte Erfolge
Diese Frauen haben mit Mentaltraining ihr Leben verändert – das kannst du auch!
Carmen Jasmin, Marketing & Kommunikation
Ich wollte Tools erhalten, die ich vor großen Publikumspräsentationen anwenden kann, um meine Arbeit reibungslos und professionell zu verrichten. Somit ging es mir um mehr Selbstvertrauen und Sicherheit – v. a. in Momenten, in denen man eine „große Performance“ zeigen darf/muss. Hier wollte ich die gewisse mentale Stärke und Konzentration aufbringen, um ganz bei mir zu bleiben.
Mit Madeleine schauten wir uns diese Themen genauer an, und sie ging auf gewisse Schlüsselsituationen ein, um mich bestmöglich zu unterstützen. Sie gab mir wertvolle Tools und Übungen mit. Zuhause setzte ich mich damit auseinander und visualisierte gewisse Situationen mit positiven Affirmationen.
All diese Tools verhalfen mir, die jeweiligen Herausforderungen bestmöglich zu meistern und Präsentationen mit mehr Leichtigkeit durchzuführen.
Ich kann Madeleine als Mentaltrainerin, die sehr achtsam und aufmerksam mit ihren KundInnen umgeht, auf jeden Fall empfehlen. Die wertvollen Übungen und Tools, die sie einem mitgibt, sind kraftvoll und effektiv. Ich mag ihre lösungsorientierte Herangehensweise.
Franzi, 30 Jahre
Ich heiße Franzi, bin 30 Jahre alt und Sozialarbeiterin. Ich hatte vor eineinhalb Jahren eine sehr schmerzhafte, wenn auch einvernehmliche Trennung. Ich habe damit nie richtig abschließen können, so sehr ich mich auch bemüht habe, Gespräche geführt habe etc.
Zur Zeit des Trennungsdatums ein Jahr später ging es mir körperlich und emotional immer schlechter, ich hatte mit sehr starken Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen zu kämpfen. Lange Zeit habe ich das Ganze aber nicht bewusst mit der Trennung in Verbindung gebracht und dass es mir doch noch so nachhängt.
Durch Madeleines Coaching wurden mir die Augen geöffnet, das Ganze war sehr emotional und ich habe dort erst gemerkt, welche schweren Gedanken ich unterbewusst mit mir herumtrage. Durch die intensiven Gespräche, Übungen und Meditation habe ich nach einer Weile gespürt, was für mich in Bezug auf meinen Exfreund wirklich noch offen ist. Ich habe dann entsprechend gehandelt und so den letzten finalen Schritt setzen können, den ich zum endgültigen Loslassen gebraucht habe.
Heute fühle ich mich wirklich befreit, meine Kopfschmerzen haben sich verbessert, ich habe Klarheit bekommen und bin dankbar, dass ich durch Madeleines Coaching und ihre einfühlsame Art den richtigen Weg für mich gefunden habe.
Gerade für Personen, die nicht genau wissen, woran sie sind, die vor schwierigen Entscheidungen stehen oder Gefühle nicht klar fassen können, würde ich das Angebot unbedingt weiterempfehlen.
Mira, 34 Jahre
Madeleine hat mich in einer herausfordernden Übergangsphase begleitet und mir sehr geholfen. Ich hatte beruflich gesehen Tendenzen, mich kleiner zu machen und mir Dinge nicht zuzutrauen. Außerdem standen ein Jobwechsel und ein Umzug ins Ausland an, was mir Sorgen bereitete.
Madeleine hat mir mithilfe ihrer positiven, inspirierenden und verständnisvollen Art Werkzeuge an die Hand gegeben und mir geholfen, meine Ängste zu überwinden, Zufriedenheit zu kultivieren, Herausforderungen direkt anzugehen und ins Tun zu kommen. Je öfter ich die vorgeschlagenen Mentalübungen angewendet habe, desto einfacher wurde es.
Manchmal braucht es einen liebevollen Stupser oder die Sicht von außen, um den Stein ins Rollen zu bringen. Und schließlich muss man die Dinge selbst weiterführen und umsetzen.
Jetzt stehe ich mit beiden Beinen im (Berufs-)Leben und kann sagen, dass ich meinen Weg gehe und so sein kann, wie ich bin. Das Coaching war sehr bereichernd, und ich kann es nur empfehlen, wenn belastende Themen, Probleme, Ängste oder Sorgen da sind, hinzuschauen und diese mit einer Vertrauensperson wie Madeleine anzugehen.
Eine Investition in sich selbst und die eigene Entwicklung lohnt sich immer, denn wir können sehr viel mehr erreichen, wenn wir an uns und unsere Fähigkeiten glauben. Danke, Madeleine, für deine schlauen, ehrlichen und wahren Worte.
Carmen Jasmin, Marketing & Kommunikation
Ich wollte Tools erhalten, die ich vor großen Publikumspräsentationen anwenden kann, um meine Arbeit reibungslos und professionell zu verrichten. Somit ging es mir um mehr Selbstvertrauen und Sicherheit – v. a. in Momenten, in denen man eine „große Performance“ zeigen darf/muss. Hier wollte ich die gewisse mentale Stärke und Konzentration aufbringen, um ganz bei mir zu bleiben.
Mit Madeleine schauten wir uns diese Themen genauer an, und sie ging auf gewisse Schlüsselsituationen ein, um mich bestmöglich zu unterstützen. Sie gab mir wertvolle Tools und Übungen mit. Zuhause setzte ich mich damit auseinander und visualisierte gewisse Situationen mit positiven Affirmationen.
All diese Tools verhalfen mir, die jeweiligen Herausforderungen bestmöglich zu meistern und Präsentationen mit mehr Leichtigkeit durchzuführen.
Ich kann Madeleine als Mentaltrainerin, die sehr achtsam und aufmerksam mit ihren KundInnen umgeht, auf jeden Fall empfehlen. Die wertvollen Übungen und Tools, die sie einem mitgibt, sind kraftvoll und effektiv. Ich mag ihre lösungsorientierte Herangehensweise.
Franzi, 30 Jahre
Ich heiße Franzi, bin 30 Jahre alt und Sozialarbeiterin. Ich hatte vor eineinhalb Jahren eine sehr schmerzhafte, wenn auch einvernehmliche Trennung. Ich habe damit nie richtig abschließen können, so sehr ich mich auch bemüht habe, Gespräche geführt habe etc.
Zur Zeit des Trennungsdatums ein Jahr später ging es mir körperlich und emotional immer schlechter, ich hatte mit sehr starken Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen zu kämpfen. Lange Zeit habe ich das Ganze aber nicht bewusst mit der Trennung in Verbindung gebracht und dass es mir doch noch so nachhängt.
Durch Madeleines Coaching wurden mir die Augen geöffnet, das Ganze war sehr emotional und ich habe dort erst gemerkt, welche schweren Gedanken ich unterbewusst mit mir herumtrage. Durch die intensiven Gespräche, Übungen und Meditation habe ich nach einer Weile gespürt, was für mich in Bezug auf meinen Exfreund wirklich noch offen ist. Ich habe dann entsprechend gehandelt und so den letzten finalen Schritt setzen können, den ich zum endgültigen Loslassen gebraucht habe.
Heute fühle ich mich wirklich befreit, meine Kopfschmerzen haben sich verbessert, ich habe Klarheit bekommen und bin dankbar, dass ich durch Madeleines Coaching und ihre einfühlsame Art den richtigen Weg für mich gefunden habe.
Gerade für Personen, die nicht genau wissen, woran sie sind, die vor schwierigen Entscheidungen stehen oder Gefühle nicht klar fassen können, würde ich das Angebot unbedingt weiterempfehlen.
Deine Begleiterin / Mentaltrainerin in Vorarlberg
Ich bin Madeleine - und noch so viel mehr als Mentaltrainerin...:
Niederösterreicherin, Naturliebhaberin, eine liebevolle Partnerin, eine Freundin, Tochter, Schwester, eine gute Zuhörerin, eine Fußballerin, eine Radfahrerin, eine Visionärin, die mit beiden Beinen auf unserer wunderschönen Erde steht und ein Herzensmensch, die gerne neue Sachen ausprobiert...
Junge lächelnde Frau – freundliches Portrait
So läuft unser gemeinsamer Weg ab:
Gegenseitiges Vertrauen ist die Basis für jede echte Veränderung.
Deshalb lade ich dich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch ein. Damit du ganz in Ruhe spüren kannst, ob wir gut zusammenpassen.
1
Lächelnde Frau sitzt entspannt auf einer Fensterbank
Dein kostenloses Erstgespräch (30 Minuten)
Wir sprechen über deine aktuelle Situation und deine Wünsche.
Du erzählst mir, was dich bewegt und wir schauen gemeinsam, wie ich dich begleiten kann.
2
Textblock mit Notizen
Erste-Mentaltraining-Einheit (60 Minuten)
Wir klären deine Ziele, definieren erste Schritte und besprechen, was für dich wirklich wichtig ist.
Deine Vision – dein Tempo – dein Weg.
3
Junge sympathische Frau – professionelles Portraitfoto
Los geht’s!
Mir ist besonders wichtig, dass du dich bei mir wohl und sicher fühlst.
Denn echtes Mentaltraining darf leicht sein. Und ja, es darf sogar Spaß machen!
Denn das Ergebnis, die Schöpferin deines eigenen Lebens zu sein, ist einfach fantastisch.
Madeleine Steinmassl
Deine Begleiterin
Möchtest du deine innere Kraft erwecken und wieder eine liebevolle Beziehung zur dir selbst aufbauen?
Dann freue ich mich darauf dich in einem 30-minütigen Gespräch näher kennenzulernen. Dabei werden wir feststellen, ob die “Chemie” zwischen uns stimmt und ob Vertrauen da ist. Denn nur wenn du mir vertraust, kannst du dich öffnen und dich von mir leiten lassen.
Photos by: Weissengruber‒fotografie
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